불균형은 반드시 통증이 아니다

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골반이 틀어졌다.

어깨 높이가 다르다.

다리 길이가 다르다.

척추가 휘었다.

한쪽 근육이 더 발달했다.

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이런 말을 들으면 대부분 이렇게 생각합니다.

“아, 그래서 내가 아픈 거구나.”

“이걸 교정해야 낫겠구나.”

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먼저 이걸 짚고 넘어가야 합니다.

불균형은 반드시 통증으로 이어지지 않습니다.

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✔️ 사람은 원래 대칭이 아닙니다

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전 세계 인구의 대부분은 오른손잡이입니다.

대략 85~90% 정도가 오른손잡이로 알려져 있죠.

우리는 어릴 때부터 오른손을 더 많이 씁니다.

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글씨도 오른손.

젓가락도 오른손.

문을 여는 것도 오른손.

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오른쪽 사용에 더 익숙하게 살아갑니다.

그러면 몸이 완전히 대칭일 수 있을까요?

당연히 어렵습니다.

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오른손을 더 많이 쓰는 순간 어깨, 흉곽, 골반, 발까지 몸 전체는 그 패턴에 맞춰 적응합니다.

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✔️ PRI (Postural Restoration Institute)

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PRI 이론에서는 사람의 몸 자체가 애초에 완벽한 좌우대칭으로 설계되어 있지 않다고 봅니다.

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오른쪽 횡격막이 더 크고,

간이 오른쪽에 있고,

흉곽과 골반의 구조도 좌우가 완전히 같지 않다는 관점입니다.

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구조적으로도, 생활 습관적으로도 한쪽 방향으로 더 많이 쓰이기 쉽습니다.

그래서 불균형은 어느 정도 자연스러운 결과입니다.

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오른손잡이가 되고,

오른쪽을 더 쓰고,

오른쪽이 더 강해지고,

몸이 비대칭으로 적응하는 것.

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이건 이상한 게 아니라

인간에게 매우 자연스러운 현상입니다.

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✔️ 왜 어떤 사람은 아프고, 어떤 사람은 안 아플까요?

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여기서 중요한 질문이 나옵니다.

불균형이 문제라면 오른손잡이는 다 아파야 합니다.

골반이 틀어진 사람은 다 허리가 아파야 하고,

어깨 높이가 다른 사람은 다 목이 아파야 하고,

척추가 휜 사람은 다 통증이 있어야 합니다.

그런데 현실은 그렇지 않습니다.

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스포츠 선수들을 봐도 그렇습니다.

세계적인 선수들 중에도 몸이 완벽하게 대칭인 사람은 거의 없습니다.

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우사인 볼트도 척추 측만이 있었던 것으로 유명합니다.

그럼에도 세계에서 가장 빠른 사람이었습니다.

이 말은 무엇이냐.

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불균형 자체가 문제가 아니라는 겁니다.

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✔️ 불균형을 억지로 고친다?

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“골반 틀어짐 교정”

“어깨 높이 교정”

“체형 비대칭 교정”

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물론 어느 정도 필요할 수 있습니다.

하지만 중요한 건 불균형 자체를 없애는 것이 아닙니다.

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불균형은 결과입니다.

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결과를 억지로 펴려고 하면 잠깐은 바뀔 수 있습니다.

비포 애프터 사진처럼 10분 만에 어깨 높이가 맞고,

골반이 정렬되고, 다리 길이가 맞아 보이는 경우가 있습니다.

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저도 할 수 있습니다.

근육 몇 개 활성화하고, 긴장 몇 군데 풀어주면 사진상 변화는 금방 나옵니다.

그런데 이게 중요한게 아닙니다.

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중요한건 '지속되느냐?'

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대부분 지속되지 않습니다.

왜냐하면 그 사람은 다시 원래 쓰던 패턴으로 걷고,

원래 앉던 방식으로 앉고, 원래 힘주던 방향으로 움직이기 때문입니다.

몸은 다시 불균형으로 돌아갑니다.

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✔️ 진짜 봐야 할 것은 Force point입니다

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그래서 제가 보는 핵심은 불균형 자체가 아닙니다.

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Force point

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쉽게 말하면 힘이 반복적으로 몰리는 지점입니다.

통증이 생기는 부위는 대부분 원인이 아니라 피해자인 경우가 많습니다.

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허리가 아프다고 허리만 문제일까요?

무릎이 아프다고 무릎만 문제일까요?

어깨가 아프다고 어깨만 문제일까요?

대부분은 아닙니다.

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몸 전체의 움직임 패턴 안에서 특정 부위가 계속 부하를 받기 때문에 그 지점이 아파지는 겁니다.

그 부위가 바로 Force point입니다.

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예를 들어 고관절이 제대로 접히지 않는 사람이 있습니다.

그러면 허리를 숙일 때 고관절 대신 허리가 접힙니다.

이 사람의 Force point는 허리입니다.

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발목이 무너져서 착지 충격을 못 받아주는 사람이 있습니다.

그러면 무릎이 계속 충격을 대신 받습니다.

이 사람의 Force point는 무릎입니다.

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흉추가 움직이지 않고, 견갑골이 안정되지 않는 사람이 있습니다.

그러면 어깨 관절이 계속 끼이고 부딪힙니다.

이 사람의 Force point는 어깨입니다.

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즉 통증 부위는

“내가 문제다”라고 말하는 게 아니라

“나한테 힘이 너무 많이 오고 있다”라고 말하는 겁니다.

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✔️ 불균형보다 중요한 질문

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그래서 저는 불균형을 봤을 때 이렇게 묻습니다.

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“어디가 틀어졌는가?”보다

“힘이 어디로 몰리는가?”

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“어깨 높이가 같은가?”보다

“움직일 때 어느 쪽이 계속 버티는가?”

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“골반이 돌아갔는가?”보다

“그 패턴이 통증과 연결되는가?”

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이게 훨씬 중요합니다.

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✔️ 정리하겠습니다

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불균형은 반드시 통증이 아닙니다.

불균형은 인간에게 자연스러운 적응입니다.

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문제는 그 불균형 자체가 아니라

그 불균형 안에서 특정 부위에 힘이 계속 몰리는 것입니다.

그 힘이 내 몸의 수용량을 넘는 순간 통증이 생깁니다.

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그래서 우리는 불균형을 억지로 없애려는 게 아니라

Force point를 찾아야 합니다.

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힘이 몰리는 지점을 찾고, 그 힘을 분산시키는 것.

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그게 제가 말하는 진짜 재활이고, 몸을 잘 사용하는 방법입니다.

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다음 글에서 Force ponit에 대해 더 구체적으로 설명해보겠습니다.