맨몸 운동 + 덤벨로 하는 등운동
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~카카~ 작성
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운동은 하고 싶은데 헬스장 갈 시간이 없으신들을 위해 집에서 할 수 있는 운동 루틴 가져왔어요.
폰 타이머나 어플로 40초 운동, 20초 휴식 패턴을 맞 춰주세요.
한 동작마다 40초 운동 후, 20초 쉬고 다음 동작으로 넘어가시면 돼요.
같은 방법으로 1-12번까지 다 하셨으면 그게 1 라운 드예요!
3 라운드 하시면 운동 끝~
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